Gleichgewicht

Verwandle dich neu, um hungrig zu sein

Sie haben während des Verkaufs mehr Diäten als Jeans getestet. Was, wenn du gerade lernst zu essen?

Auf seine Empfindungen zu hören und den physiologischen Hunger vom Drang, "emotional" zu essen, zu unterscheiden, ist das erste Siegerschema. Gebrauchsanweisung

Wenn Sie nach Ihrem Hunger essen, auch wenn es Schokolade oder Wurst ist, werden Sie nicht fett. Zu einfach ?? Doch das zeigen Studien. Im Laufe der Zeit sind Menschen, die am wenigsten wachsen, diejenigen, die auf ihre Essensempfindungen angewiesen sind. Während jene, die kontrollieren wollen, verlieren tödlich den Kampf der Diät und nehmen an Gewicht zu. Schlimmer noch: Essen ohne Rücksicht auf den eigenen Hunger ist ein perverser Effekt, der Überschuss wird in Fettzellen, Fettzellen gespeichert, die wachsen und sich manchmal sogar vermehren und so unsere Neigung zu Übergewicht lange versiegeln. !

Die Theorie ist sehr einfach:

Wir müssen auf seinen Hunger hören. In der Praxis ist es weniger einfach. Es ist sogar eine Abfolge von Fallen, so dass es schwierig sein kann zu wissen, ob das Verlangen, das zu essen, natürlich und zuverlässig ist oder ob es "etwas anderes" ist. wer lädt uns ein, einen Keks zu probieren, ein Gebäck zu kosten, um zwei "kleine" zurückzunehmen? Schokoladenquadrate. Machen Sie den Hunger zu einem Vorteil und schützen Sie sich vor überflüssigen Kurven, es ist möglich und erlernbar. Dr. Jean-Philippe Zermati, Spezialist für Essstörungen, gibt uns seine Gebrauchsanweisung.

Entdecken Sie den Rest unserer Datei "Relearn to eat":

Teste die verschiedenen Intensitäten deines Hungers

Zwanghaften Hunger neutralisieren ...

Echter Hunger: Wie?

Von Rica Étienne.

Sieh dir das Video an: Vater-Hunger, Vater-Kraft - von Sharan Thomas Gärtner (MANN SEIN-Konferenz MALEvolution 2017)

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