Gleichgewicht

10 Gewohnheiten, um positiver zu sein

Betrügen Sie oft und finden es schwierig, optimistisch zu sein? Keine Panik, es kann gelernt werden! Entdecke 10 kleine Gewohnheiten, die du annehmen solltest, um positiver zu sein ... und glücklich.

Sei nett! Nein, Freundlichkeit ist nicht gleichbedeutend mit Schwäche! Vor allem, da es mehr freundlich zu anderen ist, desto mehr werden sie bei uns im Gegenzug sein ... eine Art Investition für die Zukunft in alle! Darüber hinaus hat es sich erwiesen, dass sein schöner gemacht uns glücklicher ... Jeder Akt der Güte, unser Gehirn produziert in der Tat Wellness-Hormone wie Serotonin. Sei vorsichtig, nett zu sein bedeutet nicht loszulassen!

Verwandle deine Probleme in Herausforderungen. Die Wörter, die wir benutzen, spielen viel auf unserer Moral! Sehen Sie keine Probleme mehr, sehen Sie sich Herausforderungen an! Eine kleine Änderung in Vokabular scheinbar harmlos noch unbewusst Ihre Art und Weise die Dinge zu sehen und ändern Sie positivere machen. Eine Herausforderung ist anregend, nie überwältigend und lohnend ... Es ist immer noch besser so, nicht wahr?

Lebe in der Gegenwart. Es ist nicht ungewöhnlich, dort zu sein, ohne anwesend zu sein. Wir haben anderswo Ideen, die uns daran hindern, den gegenwärtigen Augenblick voll auszukosten. Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf das, was du erlebst, und lass deine Gedanken vorübergehen, ohne sie zurückzuhalten. Denken Sie nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft, aber Sie können konzentrieren sich ganz auf, was Sie durch jetzt gehen!

Schreiben Sie die positiven Dinge auf. Manchmal braucht es etwas Übung, um positiver zu sein! Kaufen Sie ein Notebook, in dem Sie punkten drei Dinge jeden Tag des Tages gut ging ... Eine Kraft, diese Übung zu tun, dein Geist wird sich daran gewöhnen, das Positive zu sehen.

Meditieren. Ein paar Minuten sind genug um Meditation zu üben. Diese Praxis schränkt nicht nur den Stress und Angst, sondern erhöht auch positive Gefühle.

Sei nett zu dir selbst. Sei nicht zu hart zu dir selbst! Zu wollen, perfekt zu sein ist der beste Weg, unglücklich zu sein ... einfach, weil Perfektion unerreichbar ist, die Sie immer wieder zum Scheitern verurteilt setzen. Gehen wir ein wenig Ballast, nehmen Sie Ihre Schwächen und versuchen, Ihre Knicke in dem Wissen zu erarbeiten, die Sie haben (weil Sie ein Mensch sind, nur!) Und jedes Mal, wenn Sie bewegen, vergessen Sie nicht, Ihnen zu gratulieren .

Schau dir an, was um dich herum schön ist. Haben Sie bemerkt, dass eine Person, die Dinge in der gleichen Situation, schaut positiv und eine negativ? Unsere Art, die Welt zu sehen, bedingt unsere Fähigkeit, glücklich zu sein. Um Erfolg zu haben in mehr positiv ist, zwingen Sie sich zu suchen, was um Sie herum ist schön: das Blau des Himmels, die spielende Kinder in einem Park, einem Lächeln ... mehr werden Sie zwingen, desto mehr wird es natürlich kommen, und Sie werden wirklich das rosa Leben sehen!

Pflegen Sie Ihre sozialen Beziehungen. Es hat sich gezeigt, dass die Menschen mit ihren Freunden sozial verbunden sind und ihre Familien waren glücklicher! Umgekehrt wirkt sich Einsamkeit negativ auf die Gesundheit aus.

Nehmen Sie eine ausgewogene Diät an. Ja, die positive Einstellung geht auch durch die Platte! Unsere Ernährung beeinflusst direkt unsere Stimmung und unsere Energie. Schwierig zu fühlen sich gut, wenn Sie Mängel haben, haben wir Batterien flach und die unseren Körper missbraucht. Wir sind was wir essen, vergiss es nicht!

Sammle die positiven Sätze. Mantras, Zitate, positive Sätze: sammle alles, was dich inspiriert und dich gut fühlen lässt. Sie können sie in einem Notizbuch aufschreiben oder an strategisch wichtigen Orten in Ihrem Hause anzuzeigen, sie zu lesen, wenn Sie sie benötigen. Ein einfacher Satz kann uns aufmuntern, an unseren Wert erinnern und unser Selbstvertrauen stärken!

Sieh dir das Video an: 10 positive Gewohnheiten sterben mein Leben verändert haben

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