Gleichgewicht

Transport Strike: 10 Tipps, um Stress zu vermeiden

Während der Streik im öffentlichen Nahverkehr unser tägliches Leben erschüttert, entdecken Sie, wie Sie Ihren Stress besser bewältigen können, um die Situation besser zu leben!

Atme! Wenn Sie Stress haben, neigen Sie dazu, Ihre Atmung zu blockieren. Aber gerade durch richtiges Atmen entspannt sich der Körper. Atme tief ein und aus, blase deinen Bauch auf und konzentriere dich auf deine Atmung. Sie werden automatisch ein Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung spüren, trotz der Eile um Sie herum.

Sport treiben. Körperliche Aktivität, zusätzlich zum Schnitzen einer schönen Silhouette, erlaubt Ihnen, auszuarbeiten und zu dekomprimieren. Wenn Sie wissen, dass die Woche von Qualen und Streiks unterbrochen wird, spielen Sie am Wochenende Sport: Joggen, Schwimmen, Walken im Wald ...

Wählen Sie gute Laune, die gute Laune, es funktioniert und wir können es erzwingen! Wenn Sie beginnen, den Stress zu spüren, schließen Sie Ihre Augen und visualisieren Sie eine besonders angenehme Erinnerung. Du lächelst? Es ist erfolgreich! Zwingen Sie sich auch die „schön“ um Sie zu sehen: ein Sonnenstrahl, ein lächelndes Kind, eine Person, deren Stil Sie inspiriert ... Durch Erzwingen angenehme Dinge zu beobachten, stoppen Sie schließlich das Leben zu sehen schwarz.

Fragen Sie nach Telearbeit. Wenn Ihr Chef dieser Idee widersteht, sollten Sie alle Vorteile der Telearbeit während eines Streiks vortragen: wertvolle Zeit, weniger Müdigkeit und mehr Effizienz.

Packen Sie auf dem Heimweg aus. "Nach der Anstrengung war der Komfort" nie wichtiger als in diesen stürmischen Zeiten. Anstatt am nächsten Tag genervt nach Hause zu fahren, gönnen Sie sich eine privilegierte Zeit, um Sie zu verwöhnen. Nehmen Sie ein heißes Bad, schauen Sie sich eine Komödie an, entspannen Sie sich, genießen Sie ein gutes Essen, das Sie nach Hause bringen, anstatt zu kochen, schließen Sie die Augen, während Sie leise Musik hören, laden Sie Freunde ein, gemeinsam zu entspannen ...

Schaffen Sie eine beruhigende Blase. Stress speist Stress, und wenn alle um dich herum ängstlich sind, wirst du stressen und gleichzeitig die um dich herum betonen ... Ein höllischer Kreis! Die Lösung: Betreten Sie eine Blase, erstellen Sie einen Kokon, um sich zu isolieren. Schließe deine Augen, höre beruhigende Musik, konzentriere dich auf deine Atmung: nichts kann dich erreichen ...

Relativieren! Das Schlimmste, in einer Situation, die nicht kontrolliert werden kann, ist es, den eigenen Stress zu stärken, indem man sich auf negative Gedanken konzentriert. Es kann nichts ändern! Lernen Sie zu relativieren: Ja, Sie werden zu spät kommen, aber Sie sind nicht allein in dieser Situation und Ihr Chef / Kunden sollten es verstehen.

Denken Sie an das ätherische Lavendelöl. Dank seiner beruhigenden und anxiolytischen Eigenschaften kann Lavendel ätherisches Öl sowohl muskulös als auch nervös entspannen. Nehmen Sie während der Schläge eine Flasche zu sich, tragen Sie 2 Tropfen auf jedes Handgelenk auf und atmen Sie sie ein, sobald Sie den Stress spüren.

Verstärken Sie die Links zu Ihren Kollegen. Es ist eine gute Zeit, um Beziehungen zu Kollegen aufzubauen oder zu stärken! Du bist nicht allein in diesem Fall, so ist es jetzt oder nie mit Ihrem Büro Kollegen besprechen, um zu sehen, wie sie sich organisieren, wissen ihre Tricks, und fragen, ob jemand will, um sein Auto teilen ...

Optimiere deine Zeit. Sie wissen, Sie werden eine gute Zeit im Transport haben ... Da Sie nichts ändern können, optimieren Sie Ihre Zeit! Nutzen Sie diese verlorene Zeit, um Zeit zu gewinnen: Sehen Sie sich eine Serie an, hören Sie einen Podcast, lesen Sie ein Buch ...

Verspätungen, überfüllter Verkehr, verlorene Züge ... Der öffentliche Verkehr ist ein wichtiger Stressfaktor. Während eines Schlags erhöht sich die Spannung um eine Stufe. Wie man Stress bewältigt und mit diesem langen Streik gelassener umgeht? Entdecken Sie unsere 10 Tipps.

Sieh dir das Video an: SITREX TR / 9-S HAY HAKENZIEHER

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